Insomnio en la cuarentena

¡¡Hola a todxs!!

Como ya sabéis todos, ahora mismo estamos viviendo una situación difícil para todos.
Ayer estaba viendo las noticias y vi algo en lo que estaba de acuerdo: mucha gente con motivo del aislamiento social está empezando a tener insomnio. Cada vez son más las personas que conozco que les ocurre esto. Yo también he sufrido insomnio las últimas noches.

Por lo visto, la culpa de que nos pase esto depende de tres factores: el sedentarismo, las preocupaciones futuras y las consecuencias negativas de esta pandemia, y el uso abusivo de las tecnologías.

Primero, hablando del sedentarismo, es obvio que debido a esta situación nos movemos mucho menos. La gente ahora mismo está trabajando desde casa, e incluso muchos trabajos que según el gobierno no son realmente necesarios se han paralizado. Esto conlleva que llevemos un estilo de vida totalmente sedentarista, para lo único que podemos salir a la calle es para ir a comprar lo necesario, sacar nuestras mascotas e ir a trabajar (si es estrictamente necesario). Para combatir esto, se recomienda hacer ejercicio en casa, de modo que el cuerpo esté activo aún estando encerrados.



Segundo, acerca de la preocupación sobre la situación, la gente se encuentra en un estado de shock
ya que no se sabe que va a pasar después de que todo esto termine. Se asegura que puede que nos venga una crisis bastante importante, aunque no somos adivinos y ya todo se verá. Ante esto, PACIENCIA. No debemos hacernos con el miedo, los bulos son un claro ejemplo de propagación del miedo pero, solo tenemos que hacer caso a los comunicados oficiales del gobierno.
Como consecuencia de esto también, la gente con ansiedad se ve afectada, pues la situación no es fácil, y si a ello le sumamos la dolencia que algunas personas poseen, esto se convierte en un infierno para ello. Ante todo debemos mantener a calma.

Y en tercer y último lugar el uso de las tecnologías. Ahora mismo al tener más tiempo libre, los móviles y toda la tecnología nos sirve como medio de escape; además de servirnos como medio de comunicación con las personas que nos importan. Además de esto, las clases virtuales se están convirtiendo en lo más común debido al encierro. Las pantallas de los móviles (voy a hablar de esto pues son el aparato tecnológico que más usamos en general) son perjudiciales para nuestra vista y, sobre todo, para conciliar el sueño: nos quedamos hasta las tantas de la noche viendo las redes sociales y eso nos perjudica. El uso responsable de las tecnologías es la base para estar en buena salud.

Espero que os haya gustado este artículo. Además de interesante lo he visto algo bueno para compartir. ¡¡Nos vemos pronto!!